Smusi. Das nutzliche Fastfood

Ob viel wir wollen Nein! Es gibt solches Rezept. Und ist richtiger, Hundert Rezepte auf einen beliebigen Geschmack, vereinigt vom Titel smusi.

Smusi ist ein leichter Nachtisch aus verflacht und geruhrt in blendere der Fruchte, der Beeren oder des Gemuses. Von seinem Erscheinen sind wir nicht jenes serferam, nicht jenes der Hippie, nicht jenes den amerikanischen Filmschauspielern verpflichtet, hier trennen sich die Meinungen.

Die tatsachlich groe Beruhmtheit smusi haben Mitte der achtziger Jahre erworben, wenn an der Schwelle die Olympiaden in Las Vegas sie anfingen wie das nutzliche Fastfood, die Alternative der Hamburger und den Hotdogs positioniert zu werden. Der Terminus smusi ist vom englischen Wort smooth geschehen, was glatt, eben, gleichartig, angenehm bedeutet. Jetzt trinken diesen entzuckenden Nachtisch die Hollywoodsterne, die Sportler, sowie alle, wer sich um die Gesundheit sorgt.

Und wenn sich hineinzudenken, das Kloster der Entdecker smusi den Amerikanern wurde kostete, fast mit allen Volkern der Welt zu teilen, doch waren die Frucht-, Frucht-milch- sowohl Gemusegetranke als auch die Purees die traditionellen Platten in vielen nationalen Kuchen seit Ewigkeit. Und unsere Gromutter, die fur die Enkel den Loffel die Gartenerdbeere und die Himbeeren in der Tasse zerrieben, vollkommen konnten den stolzen Titel der Adepten smusi jetzt tragen.

Die Frucht- und Gemusecocktails sind in einer vegetarischen und diatetischen Ernahrung, sowie unter den Bewunderern des Gesundheitsverhaltens sehr verbreitet. Von der Popularitat smusi sind den sich ewig beeilenden Bewohnern der Metropolen verpflichtet. Die Bequemlichkeit der Cocktails ist es kompliziert, umzuwerten: sie kann man sogar auf dem Lauf trinken, von ihnen ist es kompliziert, beschmutzt zu werden, sie sind, und, wenn die nicht schlauen Empfehlungen zu beachten nutzlich, von smusi ist es sehr schwer, zu genesen. Die Psychologen bemerken auch, dass der Gebrauch der Cocktails die Stimmung gut beeinflusst. Das Luft-, leckere Getrank, das man durch das Rohrchen trinken muss, gibt uns nicht nur der Krafte, sondern auch der Empfindung der Leichtigkeit und der Sorglosigkeit.

Jedoch wenn smusi in der groen Menge zu trinken, man kann nicht wenig Kalorien, wie auch fur den Fall mit den frischen Fruchten, deshalb die Hauptsache bekommen – die Maigung zu beachten. Auch empfehlen die Diatassistenten allen Interessierten, abzumagern, smusi der Zimmertemperatur zu trinken, da das viel zu kalte Essen die geschmacklichen Rezeptoren betrugt, und das Gefuhl der Sattigung kommt spater. Viele Arzte stimmen auf dem Gedanken auch uberein, dass die flussige Nahrung fur die Zahne und den Darm nicht allzu nutzlich ist, deshalb auf der popularen smusi-Diat, die die volle Absage auf andere Arten der Vorbereitung der Nahrung vermutet, man darf nicht mehr Wochen sitzen.

Klassisch smusi bereitet sich aus einer oder mehreren Arten der Fruchte in blendere vor. Vorlaufig ist es wie notwendig es ist notig obmyt die Fruchte unter dem fliessenden Wasser, von der Schale und den Samen zu reinigen und, dolkami zu schneiden. Gerade solches Rezept smusi ist nutzlichst und niskokalorijnym. Oft erganzen in smusi sweschewyschatyje die Safte oder das Wasser, damit der Cocktail flussiger, oder das gespaltete Eis fur die Abkuhlung war. Fur die Verbesserung und die Vielfaltigkeit des Geschmacks in smusi kann man die Milch, jogurt, den Kefir oder den Quark (erganzen wenn sorgen Sie sich um die Figur, es ist besser, obesschirennyje die Milchlebensmittel zu nehmen). Manchmal erganzen in den Cocktail ein wenig Alkohols, aber diese Variante malopopuljaren, da der Idee smusi – die Platte fur eine gesunde Ernahrung widerspricht. Es existieren auch die Rezepte heiss smusi auf den Bruhen, am meisten erinnern sie die Suppen-Purees und eigentlich sind sie. In der Qualitat ist es podslastitelja fur die Fruchtcocktails am besten, den Honig oder den braunen Zucker zu verwenden. Gemuse- ist es smusi nicht empfehlenswert, aber wenn Sie den ungesalzenen Geschmack nicht gern haben zu salzen, man kann ein wenig der verflachten Meerwasserpflanzen oder der Wurzigkeiten erganzen. Manchmal erganzen in smusi owsjanyje die Flocken, die Samen lna, haue oder die Nusse ab, die verstarkend das Gefuhl der Sattigung und das Bedurfnis des Organismus im Zellstoff befriedigen. Am meisten niskokalorijnymi smusi, vorbereitet solchen Fruchten und den Beeren wie die Aprikosen, werden die Mandarinen, die schwarze Johannisbeere, die Apfel, die Pampelmusen, die Ananasen, der Granate, die Kirsche.

Reichen smusi gewohnlich im Glasweinglas mit dem dicken Rohrchen, durch das bequem, die dicken Cocktails mit der groen Menge des Fruchtfleisches zu trinken. Jedoch empfehlen die Diatassistenten auch es ist smusi aus kremanok vom kleinen Loffel, es verlangert die Aufnahme der Nahrung, und Sie konnen das Gefuhl der Sattigung rechtzeitig festlegen. Auch ist notig es zu erwahnen, dass smusi, wie auch sweschewyschatyje die Fruchtsafte, schadlich, ohne Rohrchen zu trinken, da die groe Menge des Zuckers und der Sauren, das sie enthalten, neblagotworno den Zahnschmelz beeinflusst.

Zum Schluss will ich sagen, dass smusi ein ausgezeichneter Ausgang fur jene Eltern ist, wessen Kinder irgendwelche Fruchte und das Gemuse nicht mogen.

Wenn anstelle mutlos naresannogo von den Kreisen der Gurke das Kind den Becher des hellen und ungewohnlichen Cocktails bekommen wird, wird bei Ihnen mehr Chancen, sein wachsender Organismus von den Vitaminen nachzuspeisen.

Jene Leute, was und kauen wegen der wackelnden Zahne nicht normal beien konnen, auch werden Ihnen sehr dankbar sein.

Es bleibt nur ubrig, die interessanten geschmacklichen Kombinationen auszuwahlen, und noch ein Schritt auf dem Weg zum Gesundheitsverhalten ist gemacht!